Yoga

A testa /

Libero

Yoga

Insegnante

Mandy Jackson

Tipologia di Servizio

Centro Sportivo Palestra

Adatto a:

Adulti e Senior, Ragazzi (12-16 anni),

I partecipanti del corso

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Lo yoga è una disciplina millenaria che coinvolge corpo, postura e respiro.

Lo yoga, attraverso la pratica delle varie tecniche che lo compongono, agisce sugli aspetti fisici e mentali del nostro corpo.

  • FISICO

A livello fisico lo scopo dello yoga è quello di rendere il corpo agile e flessibile.

Attraverso la pratica delle posizioni, si lavora su tutte le zone del nostro corpo, favorendo così un rafforzamento ed una maggiore flessibilità dei nostri muscoli.

Si otterranno anche miglioramenti della postura e della capacità respiratoria, oltre ad attenuare alcuni dolori come il mal di schiena e il mal di testa.

  • MENTALE

La pratica dello yoga richiede tutta l'attenzione possibile per riuscire ad ascoltare il nostro corpo e il nostro respiro.

Per questo, grazie allo yoga, si imparerà ad essere presenti in ogni momento, sviluppando così uno stato di consapevolezza, ovvero il principale antidoto allo stress.

Questa incredibile attività ti aiuterà quindi a portare sollievo e gestire al meglio alcune problematiche quali ansia, stress, insonnia, cattiva digestione, cattiva circolazione, ipertensione.

Si imparerà, inoltre, a prendere coscienza del proprio corpo migliorando l'autostima.

Infine, lo scopo del corso ha l'insegnamento di semplici ed efficaci tecniche di rilassamento da poter usare nei casi di bisogno.

 

Le nostre lezioni di yoga hanno una durata di circa 75 minuti e vengono svolte da un'istruttrice certificata nella nostra palestra.

 

Tutti i LUNEDÌ alle ore 13,45 e/o tutti i VENERDÌ alle ore 19,45

Scegli tra i due turni attualmente attivi e contatta la segreteria per fissare la tua lezione prova gratuita!


Per l'iscrizione al corso è necessario presentare un certificato medico per idoneità alla pratica sportiva non agonistica.

I nostri insegnanti principali

Mandy Jackson

FIRST YEAR TEACHER
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Prezzo : Free

Difficoltà : Adulti e Senior, Ragazzi (12-16 anni),