Attività di Cammino

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Attività di Cammino

Attività di Cammino

Insegnante

Mandy Jackson

Tipologia di Servizio

Centro Sportivo Palestra

Adatto a:

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La nostra istruttrice, laureata in Scienze Motorie ed esperta di gruppi di cammino e di attività di Nordic Walking, dott.ssa Michela Xotta, propone un nuovo corso Base dell'attività di cammino.

 

CAMMINARE FA BENE ALLA SALUTE!

 

Il corso è suddiviso in 4 fasi o unità di insegnamento:

  1. rilassamento e recupero della camminata naturale (concetto del lasciare/dinamica del passo/lavoro attivo e funzionale del piede)
  2. respirazione e passo (imparare a conoscere- conoscersi con attenzione/ ricercare l'equilibrio)
  3. elementi posturali (sollevarsi-raddrizzarsi/posizione eretta del corpo-stabilizzazione del centro del corpo/spazi di movimento- ampi movimenti e rotazioni/primi passi nel controllo della Frequenza Cardiaca)
  4. sviluppo coordinativo e tecnica del nordic walking (concetto del lasciare e afferrare/andature con i bastoncini)

La camminata con i bastoncini o Nordic Walking, è considerata un'attività completa, adatta a tutti e applicabile in molti ambiti motori: ricreativo, sportivo/agonistico, preventivo e rieducativo. Inoltre il Nordic Walking si presenta estremamente idoneo anche a soggetti in sovrappeso, diabetici, persone con artrosi, anziani, ecc..

Il Nordic Walking può quindi essere utilizzato quale nuovo strumento per istruire al movimento corretto, alla correzione dinamico-posturale, in maniera facile e divertente.

Attraverso l'insegnamento con un metodo relativamente semplice è possibile imparare la tecnica corretta.

 

L’attivazione è prevista al raggiungimento di un minimo di 5 partecipanti.

 

COSTO

€ 40,00 + ISCRIZIONE: € 7,00 (solo per coloro che non risultino già iscritti al Centro Sportivo), da pagare anticipatamente.

In caso di cattivo tempo, la lezione verrà recuperata, accordandosi con l’istruttrice.


Per l'iscrizione al corso è necessario presentare un certificato medico per idoneità alla pratica sportiva non agonistica.

I nostri insegnanti principali

Mandy Jackson

FIRST YEAR TEACHER
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Prezzo : Free