Background Color:
 
Background Pattern:
Reset
giovedì 22 novembre 2018
Menu
Attività Gestanti

VOLANTINO

ATTIVITÀ DI PREPARAZIONE AL PARTO PER GESTANTI

L'ACQUA è l’elemento di eccellenza del nostro corpo...
...Il liquido in cui stiamo immersi nei primi nove mesi di Vita...è il divenire, lava, purifica, scioglie…e leviga.
permette di mantenersi in forma e contemporaneamente, rilassa.
Aiuta a recuperare energie fisiche e a sciogliere tensioni psichiche.
Il Corso di Ginnastica in Acqua
- è un’attività ideale per la futura Madre
- è consigliabile dalla 12^ settimana di gravidanza.
Per accedere al Corso:
- NON E’ RICHIESTA ALCUNA ABILITA’ NATATORIA.
- E’ necessario presentare il CERTIFICATO DEL MEDICO GINECOLOGO che attesti la fisiologicità della gravidanza in corso.
L’Istruttrice del corso è preparata in maniera specifica per effettuare un lavoro mirato alla particolare condizione della gestante.
- Svolgimento del Corso
- Benefici e Obiettivi del Corso

Svolgimento del Corso

Si svolge il LUNEDI' mattina alle ore 10.30
- E’ prevista una lezione a settimana della durata complessiva di circa 1 ora (più i tempi personali di spogliatoio).
- Ogni lezione si articola in tre momenti:
Prima parte in Palestra:
con esercizi di stretching, ginnastica posturale per prevenire il mal di schiena, mobilizzazione articolare e presa di coscienza della muscolatura perineale.
Seconda parte in Piscina a 28/29°C:
con l’apprendimento di esercizi utili per rilassare e tonificare i vari muscoli, controllare la postura e potenziare il sistema cardiovascolare.
Terza parte in Piscina a 33°C
con l’utilizzo di tecniche di rilassamento e visualizzazione tali da permettere il mantenimento dei benefici raggiunti

Benefici e Obiettivi del Corso

L’immersione in acqua favorisce:
- l’esecuzione dei movimenti con minor sensazione del peso corporeo grazie al galleggiamento
- la mobilizzazione delle articolazioni
- il ritorno venoso.
La ginnastica in acqua aiuta:
- a raggiungere un buon rilassamento psico-fisico
- a migliorare il tono dell’umore.

L’allenamento costante in piscina durante la gravidanza:
- riduce i tempi del travaglio
- facilita il recupero della forma fisica dopo la nascita del figlio.

Obiettivi del corso:

- Educare all’ascolto per essere in armonia con il proprio corpo ed in relazione con il nascituro.
- Fornire strumenti utili per il travaglio attivo e in acqua.
- Percepire la diversa apertura o chiusura del pavimento pelvico a seconda della posizione del bacino (percezione e contrazione dei muscoli impegnati durante il parto),
- Contrastare le modificazioni posturali fisiologiche durante la gravidanza.

Questo sito web utilizza solo ed esclusivamente “cookies tecnici” atti a migliorare la tua esperienza di navigazione e non consentono in alcun modo il tuo riconoscimento.
Continuando a navigare acconsenti all'uso dei cookie. Per maggiori informazioni o per modificare le impostazioni dei cookies consulta la nostra Privacy Policy